Hautfaltenmessung

3‑/7‑Falten Rechner • Enhanced Coaching

Körperfett‑Rechner (Jackson & Pollock · Siri)

Gib Hautfalten (in mm), Alter und Gewicht an. Du kannst zwischen 7‑Falten und 3‑Falten Methode wechseln. Wir berechnen Körperdichte, Körperfett‑% (Siri), Fettmasse & Magermasse.

Bitte prüfe deine Eingaben. Alle benötigten Hautfalten, Alter und Gewicht müssen positive Zahlen sein.

Methode

Geschlecht

Alter (Jahre)

Gewicht (kg)

Alle Hautfalten in Millimetern (mm) – mit Kaliper gemessen, rechtsseitig, senkrecht/diagonal gemäß Standard.

Brustfalte (Pektoralis)1

Mittelachsel (Midaxillär)7

Trizepsfalte4

Schulterblattfalte (Subskapular)5

Bauchfalte (Abdomen)2

Hüftkammfalte (Suprailiakal)6

Oberschenkelfalte (vorn)3

Körperfett‑Anteil

— %

Fettmasse

— kg

Magermasse

— kg

Formeln: Jackson & Pollock (7‑ oder 3‑Falten) → Körperdichte; Siri‑Gleichung: %KF = (495 / D) − 450. Ergebnisse sind Schätzwerte und abhängig von Messqualität.